Periodismo con Expresión
Mejora tu manejo del tiempo y tus habilidades organizacionales, de las muchas cosas que tu puedes hacer en esta área las mejores incluyen el hacer listas que funcionen, el aprender a decir no, el pedir ayuda cuando tu la necesites el dejar de establecer metas no realistas para ti.
Relájate y respira profundamente, ya sea que te estés sintiendo abrumado/a por la cantidad de trabajo que tienes que hacer si alguien esta delante de ti, una buena cosa a hacer es el respirar por la nariz, aunque tu cuerpo para mantener su nivel de energía necesita el aire que respiras por la boca también o practica una respiración de yoga que te ayude a relajar.
Toma mas descansos de tu trabajo, incluso un descanso de 5 minutos ayudará. Sal de tu escritorio, sal a caminar, afuera es mejor, pero hasta dos pisos de subidas y bajadas de escaleras es bueno también. El hacer más ejercicio en general ayudará a reducir los niveles completos de estrés y que hará más fácil el reducir tus niveles de estrés en el trabajo.
Sonríe más, todos nosotros sabemos que la risa reduce el estrés. Tu te sorprenderías de saber cuanto mas agradable la gente alrededor tuyo se siente cuando tu haces un esfuerzo para ser agradable contigo mismo/a.
Aprende a escuchar mejor, en vez de molestarte cuando los otros están en desacuerdo contigo, escucha activamente y encuentra las áreas de acuerdo. Debes ser asertivo y claro, pero no ser rígido.
Como eliminar la mala adicción de Jugar en los Traga Monedas
Ustedes, sabrán que todo juego que afecte nuestra economía es algo que tenemos que erradicar de inmediato.
No es que este en contra de estos sistemas de negocios, pero se hace "urgente" que personas que lo han perdido todo por culpa del deseo desenfrenado de seguir intentando ganar un gran premio, pongan punto terminado a ese problema, que al principio solo era un juego, pero que a medida que pasa el tiempo, se convierte en una adicción fatal y sin control, que al final trae muchas consecuencias dolorosas.
Si Ud., es un jugador con este problema, no se preocupe, pues en Ud. está la solución. Todo comienza en la mente, pues ella, la mente, sin ningún control, se convierte en nuestra enemiga más fatal que haya imaginado. La técnica consiste, en observar cada pensamiento generado por la mente, pues todo lo que Ud. piensa, tiene su fundamento en las impresiones que recibe por los sentidos, vista, olfato, gusto, tacto y oído.
Entonces, al ingresar una impresión por nuestros sentidos, (como el ver las máquinas tragamonedas, con sus luces de colores y sus sonidos), esta impresión, pasa de inmediato a procesarse en el cerebro, y al final hay una reacción por esa impresión que obtuvimos por medio de los sentidos, y crea un deseo, entonces, la mente piensa y decide enviar una primera respuesta, como esta; "bueno, solo voy a jugar este 1 peso y luego si gano o no, me retiro de inmediato".
Si usted observa ese pensamiento, verá que la mente le manda una idea que Ud., solamente Ud., tiene el poder de decidir sí la toma o la deja.
Entonces es en ese momento, en ese instante en que Ud. se convierte en el ser con el arma más poderosa del universo, para cualquier adicción; "Tu decisión".
Entonces, si decides no jugar, la mente te enviará varias opciones para que al final hagas lo que ella quiere; "que juegues en la máquina tragamonedas".
Pero para que funcione esta técnica, tú, tienes que haber dado ya el primer paso, ¿Cuál es? Negar el primer pensamiento que te envíe la mente de que juegues, o sea enviar a la mente un pensamiento conciente de que ya no quieres ese vicio y que a partir de hoy, tu tomas las riendas y decides no jugar más. Lo demás será aplicar la técnica.
Hay que saber que si ya tomaste la decisión de no jugar más, cualquier excusa de la mente, no tiene validez, pues tú decides no jugar más aunque la mente te dé la idea más brillante, la más perfecta, la más grande idea que haya existido en la tierra, la más necesaria, la urgente, la que te salve de tal o cual problema, que viene el fin del mundo, etc.. Pues si estás observándola, al final lo que quiere la mente es; " que juegues en la máquina tragamonedas" y si logras descubrir sus intenciones lograras erradicar de ti ese problema que te afecta en tu economía.
Ponlo en practica y verás los buenos resultados.